Наша зумба-это легкая хореография под трендовую музыку. Треки с занятий залетают в самое сердечко! Девочки на занятиях кайфуют, отдыхают душой, а после-пребывают в легкой эйфории! Присоединяйся! Зумба позиционируется как танцевальная вечеринка — яркая, драйвовая и не похожая на обычные тренировки для похудения. Зумба представляет собой интервальную тренировку, в которой чередуются танцевальные движения высокой и низкой […]

Это специальная, лечебно-оздоровительная программа, основная задача которой — это помощь людям в борьбе с некоторыми заболеваниями позвоночника и нейтрализация вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.  Также тренировка «Здоровая спина» отлично подойдет людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением. Программа «Здоровая спина» построена на упражнениях из лечебной физической культуры, пилатеса. йоги, стретчинга и […]

Пилатес – это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Пилатес определяется не количеством упражнений, а […]

Это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц. При растяжке вы вытягиваете мышцы, увеличивая амплитуду движения суставов. Растяжка снимает напряжение мышц и расслабляет, способствует общей релаксации. Вы делаете свои связки и мышцы более эластичными, суставы подвижными, что приводит к торможению процессов старения.

Хатха-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин. Занятие по хатха-йоге включает в себя следующие модули: — асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и […]

Это современная система тренировки, целью которой является построение красивого, сильного и крепкого тела, формирование хорошего рельефа (в том числе за счет сжигания избыточного подкожного жира). На занятиях чередуются такие направления как функциональный тренинг, силовая и кардио- тренировка, табата и другие. Занятия проходят с дополнительным оборудованием. Тренировочный процесс способствует развитию выносливости и мышечной силы, поэтому Фитнес-интенсив […]